Sport und Gesundheit

Sport für Teenager hat nie eine negative Presse. Tatsächlich empfiehlt die Regierung mindestens 60 Minuten aerobische Aktivität pro Tag für Ihren Teenager, daher ist es äußerst wichtig, dass Ihr Teenager Sport treibt.

Etwa 50% der Kinder in Deutschland treiben Mannschaftssport, was sehr ermutigend ist.

Es gibt Hunderte von Sportarten: Schwimmen, Walken, Laufen, Tennis, Fußball, Baseball, Basketball, American Football und vieles mehr. Wenn Sie über die besten Sportarten für Ihren Teenager nachdenken, sollten Sie auch Übungen zur Stärkung der Muskeln und Knochen in Betracht ziehen.

Die Kombination von Aerobic mit Muskel- und Knochenstärkungsübungen trägt wesentlich zur Förderung eines gesunden Lebensstils Ihres Teenagers bei.

Zu welchen Sportarten sollten Sie ermutigen?

Körperliche Aktivitäten gibt es in vielen verschiedenen Formen, und es ist eine gute Idee, eine Aktivität zu fördern, die sowohl Aerobic als auch Muskel- und Knochenstärkung umfasst. Wenn Ihr Sohn zum Beispiel jeden Tag Basketball spielt, deckt er alle drei oben genannten Bereiche ab.

Gymnastik ist ein weiteres gutes Beispiel, da es Muskeln, Knochen und Aerobic fördert. Versuchen Sie also, Ihren Teenager anzuleiten, eine Aktivität zu finden, die alle drei Bereiche abdeckt.

Es ist erwähnenswert, dass die American Academy of Pediatrics‘ Healthy Children lebenslange oder lebensbegleitende Sportarten wie Golf, Joggen, Tennis, Skifahren oder Radfahren empfiehlt.

Alle diese Sportarten versprechen Ihrem Teenager ein gutes Maß an körperlicher Aktivität, das er auch in Zukunft beibehalten kann.

Achten Sie auch auf Ihren Lebensstil

Wenn Ihr Teenager kein Interesse an Sport zu zeigen scheint, können Sie vielleicht helfen. Denken Sie daran, dass Eltern ihre Kinder stark prägen. Wenn Sie also eine lasche Einstellung zum Sport haben, müssen Sie sich nicht wundern, wenn Ihr Kind diese teilt!

Je früher Sie einen aktiven Lebensstil fördern, desto besser, aber es ist nie zu spät.

Hier sind einige Tipps:

Führen Sie einen aktiven Lebensstil

Machen Sie körperliche Betätigung zu einem Teil Ihres Familienalltags, z. B. indem Sie spazieren gehen, den Schulweg zu Fuß zurücklegen (wenn möglich) oder gemeinsam Sport treiben (z. B. eine Partie Tennis).
Nehmen Sie Ihren Teenager zu Sportveranstaltungen mit, und wenn er eine Vorliebe für eine bestimmte Sportart zeigt, ermutigen Sie ihn, diese auszuüben.

Kaufen Sie Sportgeräte, um Ihren Teenager zum Sport zu ermutigen, z. B. ein Fahrrad.
Besuchen Sie Orte, an denen Ihr Teenager Sport treiben kann, z. B. den örtlichen Park, einen Fußballplatz, ein Schwimmbad, ein Gemeindezentrum oder Ähnliches.
Zeigen Sie Interesse an der gewählten Sportart, aber ermutigen Sie sie auch aktiv, andere Sportarten zu betreiben.

Ermutigen Sie sie, ihre Freizeit im Freien zu verbringen (sofern das Wetter es zulässt!)
Schränken Sie die Fernseh- und Bildschirmzeit ein, so dass sie sich etwas anderes suchen müssen, um sich zu beschäftigen!

Sport ist gut für die Förderung eines sozialen Lebens

Ihr schüchterner, zurückhaltender Teenager kann durchaus davon profitieren, Sport zu treiben, um ein aktiveres Sozialleben zu fördern, denn Sport hat viele andere Vorteile als nur die Gesundheit (obwohl das der wichtigste Vorteil ist).

Er ist sehr gesellig und bietet Gesellschaft (es sei denn, es handelt sich um eine einsame Sportart wie Laufen).

Sport hilft bei der Entwicklung einer guten Arbeitsethik

Er fördert auch den Wettbewerb, der, richtig eingesetzt, ein hervorragendes Mittel sein kann, um Ihren Teenager zu besseren Leistungen anzuspornen. Leistungssport fördert eine gute Arbeitsmoral, Ausdauer und das Verständnis dafür, dass man etwas erreichen kann, wenn man sich anstrengt.

Welches sind also die besten Sportarten, die Sie Ihrem Teenager ans Herz legen können?

Im Folgenden finden Sie eine Liste der beliebtesten Sportarten von Teenagern in den USA. Beachten Sie, dass es im Internet unterschiedliche Listen gibt und viele davon auch Gymnastik, Touch Football und Fußball beinhalten.

Basketball ist die beliebteste Sportart für Jungen und Mädchen. Fast eine halbe Million Mädchen spielen in von der Schule gesponserten Mannschaften, und mehr als 5,8 Millionen Jungen und Mädchen nehmen an Wettkämpfen teil, wählen es als ihre bevorzugte Sportart und spielen in von der Schule gesponserten Mannschaften. Es ist ein hervorragendes Spiel zur Teambildung.

Baseball ist ein weiterer beliebter Sport für Jungen und Mädchen, obwohl Mädchen im Teenageralter in der Regel zu Softball wechseln.

American Football ist nicht mehr die meistgespielte Sportart unter Jugendlichen, vor allem wegen der Zunahme anderer Sportarten, insbesondere Fußball. Manche Eltern halten es für einen gefährlichen Kontaktsport, aber mit dem richtigen Trainer, dem richtigen Umfeld und der richtigen Ausrüstung (Helm, Polsterung usw.) ist die Teilnahme an diesem Sport absolut sicher. Außerdem ist es ein guter Sport für Jugendliche jeder Form und Größe.

Fußball erfreut sich in Amerika zunehmender Beliebtheit, weil er weltweit so beliebt ist und auf internationaler Ebene gespielt wird. Es ist die am schnellsten wachsende Sportart für Teenager, und da sie leicht zu spielen ist, spielen viele Teenager (auch weibliche) im Park oder als Zeitvertreib.
Volleyball eignet sich hervorragend für Frauen und ist ein gutes Spiel, um in einer Mannschaft zu spielen. Volleyball gehört zu den fünf beliebtesten Sportarten für Mädchen, und wenn Jugendliche Vertrauen in den Sport gewinnen, ist es eine gute Idee, sie in einen Volleyball-Wettkampf einzubinden.

Leichtathletik. Wenn Ihr Teenager einen Einzelsport bevorzugt, ist Leichtathletik eine gute Option. Sie können Ihren Teenager auch in ein Team einbinden. Leichtathletik ist ein ausgezeichneter Ausdauersport, der viele athletische Fähigkeiten zeigt. Leichtathletik umfasst Langstreckenlauf, Werfen, Springen und Sprinten. Jugendliche haben die Möglichkeit, an vielen Leichtathletikwettbewerben teilzunehmen, vom Sprint über den Langstreckenlauf und das Werfen bis hin zum Springen. Die Leichtathletik bietet fast allen Jugendlichen die Möglichkeit, an Wettkämpfen teilzunehmen.